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备考CMA如何把自己的状态调整到最好

- 时间: 2015-12-23 13:50 - 作者: 阿肯丁CMA - 来源: http://www.17cma.com -

     在CMA考试过程中,学渣们的心态们是怎样的呢?有些题看起来都对,但却做错了,有些题做着做着就想流泪;而学霸们却又是另一番风景。有些题从未见过,但却做对了,有些题做着做着就笑了。没有天生的学霸,学渣们只要找对方法,照样可以逆袭。阿肯丁网校CMA小编就来盘点一下CMA考试的技巧。

  培养成长型思维模式

  斯坦福大学的卡洛·德威客(CarolDweck)教授发现:在一些人眼里,智力都是与生俱来、难以改变的资质。另一些人则认为智力是一种人为因素。在学习中遇到困难时,后一种人更愿意通过自身的努力或者寻求更多办法来积极地解决问题。她在研究中指出,大学讲师和中学教师应当从培养学生的“成长型思维模式”出发来表扬孩子,尽量避免对其学习能力作评价,也就是说要表扬他们的在成功过程中所付出的努力和做的好的地方,而不是表扬他们内在的聪明。

  阿肯丁老师认为,对于我们个人,要相信智力不是决定成败的关键因素,所以无论是正处在学生时期的你,还是已经身为人母的你,或者是为了工作而忙碌的你亦或者是年近半百的你,只要你有一颗热爱学习的心,并且时刻为之奋斗和努力,那么,成功就一定属于你。

  保证充足的睡眠

  2005年发表在《自然》(Nature)上的一项研究指出,睡眠不足会剥夺学生获取新知识的能力。28名参与者参与了本实验,他们的任务是尝试着去记忆一组图片,这些图片包含人物、事件、地点等信息。其中一半的参与者在实验前一晚保证正常睡眠,而另一半则通宵保持清醒状态。经过两天正常睡眠的调整之后,所有参与者还需进行一次记忆测验,以便检验他们之前到底记住了多少。加州大学伯克利分校的马修·沃克尔(MatthewWalker)教授发现,之前被剥夺过睡眠的那些学生比正常情况下平均少认了19%的图片。可见保持充足的睡眠是尤为重要的,所以一定要合理的安排作息时间,不要一味的开夜车学习,这样会影响学习效率。

  适当的自我测试

  让学过的知识在记忆中保持较长时间的一个秘诀就是:周期性的复习。考前突击可不行。加州大学圣地亚哥分校的道格·罗勒(DougRohrer)和哈罗德·帕施勒(HaroldPashler)指出,最佳的复习周期为所需记忆储备时间的10%-30%。举个例子,假如你将在11天之后测试今天所学的内容,那么第一次复习的最佳时间将会是在一天以后;同理,假如你的考试是在七个月之后,那么一个月之后再回过头来复习是比较合适的。

  把握学习节奏

  把时间花在做小测上(包括对答案)比一遍遍地复习更有效。加州大学洛杉矶分校的内特·康奈尔(NateKornell)解释说:测验本身会“形成一种强效记忆”,这种记忆“不容易被抹去”,而且测验可以很好地检测学习情况。不过康奈尔还提醒道:“趁热打铁的自测不可取。刚学完新知识便立马进行测验是不会形成持久记忆的,徒增盲目的自信罢了。”所以,在完成一阶段学习之后,要对自己的学习成果进行一下测试,不仅可以测试你这段是以来的学习成果,还可以查缺补漏,然后再对自己薄弱的地方进行复习。

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